&جمال*الفتاة&

[img][/img][img][/img]

عزيزتي لكي تحصلين على جمال كامل يجب ان تتبعي الخطوات التالية........

1.رشاقة الجسم وجماله كيف تحصلين عليه..........

اولا: يجب ان تهتمي بصحتك كيف؟؟

تحديد كمية الطعام ثلاث وجبات يوميا...ولكن بين وجبة ووجبة 6 ساعات تقريبا

الفطور: ربع رغيف خبز مع جبنة او لبنة او اي شئ اخر ولكن ضمن ربع رغيف لا اكثر انتبهي.

الغدا: ان تحديدي كمية الطعام ضمن صحن صغير بدون خبز.

العشاء: سلطة فواكة او خضروات ولكن لا يجب ان تضعي زيت وكل انواعه مع السلطة ولا تضعي ملح معه

مثلا.....................
اذا كان طولك 158ووزنك55 يجب ان تلتزمي هذه الشروط لكي تحصلين على جسم رشيق وجميل

اذا كان طولك166 ووزنك 59 ايضا يجب ان تلتزمي الشروط هذه

اذا كان طولك169 ووزنك تحت الـ55 انتبهي ايضا التزمي بهذه الشرط لان هذه الشروط ليست للسمين او الضيف انها تحدد لكي كمية طاعمك حتى اذا تزوجتي في المستقبل وانجبتي اولاد لكي تكون كمية طاعمك محددة من صغرك.

ثانيا: الرياضة كيف تتمرني عليها؟؟

ان تحددي ثلاث ايام في الاسبوع لكي تتمرني بالرياضة .

كيف تتمرنين؟

1 تمرين المعدة 20 مرة

2 تمرين الرجلين 50 مرة

3 تمرين الورك30 مرة

4 تمرين اليدين من فوق 20 مرة

اذا كان عمرك مابين 15و17 يجب ان يكون وزنك 47او48 طبعا حسب طولك

اذا كان عمرك مابين 18و23 يجب ان يكون وزنك 50 او 54 ايضا حسب طولك

اذا كنت متزوجة يجب ان تنتبهي جيدا على صحتك عند الحمل والانجاب

2.كيف تهتمين ببشرتك وجماله وكيف تحصلين عليه..............

اولا:ان لا تضعي المكياجات الغير مشهورة و المعروفة ولا تضعيها دون ان تري عليها الختم و الماركة لانها قد تسبب ضرر ببشرتك عزيزتي

وان تستعملي المسكات والاعشاب الطبيعية لكي ينقي بشرتك من الحبوب والزيوان والحساسية

ثانيا:عندما تضعين المكياج على وجهك يجب ان تشتري كريم خاص للبشرة قبل ان تضعي البودرة والمكياج على وجهك

ثالثا: عندما تنامين يجب ان تغسلي وجهك بالماء وان يكون لديكي مسحوق خاص بالبشرة حتى تغسلين بشرتك بها

.اتمنى من كل بنت انت تهتم بجمالها الطبيعي لان الجمال الطبيعي ليس له بديل والشروط التي تكلمت عنها ليست لبعض الناس الذين يشكون من هذه الحالات انها لكل البنات لان الجسم والوجه يجب الاعتناء به قبل الزواج لكي تكون الفتاة نشيطة عند الحمل والانجاب اما بالنسبة لشروط الجسم فهى لجميع الصبايا ان كانت سمينة وان كانت ضعيفة لان هذه الشروط ليست للتنحيف بل هى تحدد كمية طعام الانسان

وكل هذه المعلومات اخذتها من الدكتور مبارك الاشقر عبر قناة الديرة

اتمنى ان يكون موضوعي حماسي ومفيد في نفس الوقت لكل البنات واتمنى ان ارى ردودكم.

ههههههههههه مجنون مشكور على مرورك

موضوع رائع مشكورة سوسو على الفائدة تقبلي مروري

هلا البي دلع شكرا على مرورك

مو ضوع رااااااااااااااائع مشكورة حبيتبي الله يعطكي العافية

مشكورة كتير يا ساحلية بس بنفس اوقت انا زعلان انا بدي اسمن باكول باكول ما بسمن ممكن شي موضع تغذية
مشكورة